普通に頭を上げる腹筋とは違って、
結構効きます。

というか、
普通の腹筋とは
また別のところに効くようです。
　

最初は、寝ている状態から起きる形じゃなくて、
座ってるところから下げるというのも、
一つの方法。

そして、あげるときは、手を使ってもOK。

全然出来ない人は、できる事から始めよう。



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太ももあげストレッチ。

自分の年齢くらいやりたいね。
　

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